赤ちゃんが便秘・下痢になった時の離乳食レシピ集

バナナ

バナナ

バナナには筋がありますよね。あの筋は不溶性の食物繊維です。
赤ちゃんにはなかなか消化しきれないので、便秘でない時はあまり食べさせないほうがいいのですが、便秘にはとても効果的です。

また、バナナにはオリゴ糖も含まれています。
オリゴ糖は腸内にいる善玉菌をパワーアップさせる作用があります。
便秘の時は腸内の善玉菌は元気が無い状態になっているので、オリゴ糖を取り込むことで元気が復活し、悪玉菌を駆逐することで便秘から回復することができます。

ただし、バナナは糖分・カロリーが高い食材。他の食べ物とうまく組み合わせ、バナナばかりを食べて栄養が偏らないようにしましょう。

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